“摆脱内向”
性格内向和孤独的社会指南
从内向转变为外向的人格实验
与陌生人聊天，发表公开演讲，表演即兴表演，使用社交软件找到新朋友，登上舞台表演脱口秀节目，没有准备好旅行，并组织朋友的聚会...
这些是作者成为外向的故事。今年，她走出了内向的世界，成为了她所说的“社会专家”。她从这种变化中获得了很多精力，并对内向和外向的新了解。
本书的作者是中国裔作家杰西卡·潘（Jessica Pan）。他出生于美国。他在澳大利亚学习，居住在中国北京和法国巴黎。他终于选择定居在英国伦敦。在这本书中，她从自己的幽默，生动和有趣的风格中的经验中录制了她特别特别的一年 - 她走出了内向的一年。它也是内向和孤独的人的社会指南。
这是一本有趣的书，比其他内向的书更个人化，口语和栩栩如生，并传达了许多类似的信息：害羞的人可能不会孤独；人之间的沟通无处不在；外向的人可能很有趣，但是有时独自阅读一本好书真的很愉快。
性格内向的认罪
当今许多年轻人，尤其是大城市中的年轻人，内向的性格，狭窄的生活圈子和陌生城市的孤独是更为突出的问题。杰西卡·潘（Jessica Pan）从小就意识到自己内向的个性，但她总是渴望更广泛的生活。当她曾经是一个持续的失业，在外国的孤独感，并有消息说她的父亲病重时，她突然陷入了心情的低位。
“如果他不重要”，焦虑，焦虑和恐惧经常在她的心中发挥作用。
当她工作时，她非常紧张，以至于她的大脑摔倒了，心跳更快，无法说话。她被迫一次又一次地离开工作的经历几乎使她筋疲力尽。任何可能对自己的经历同情的真正内向的人都会在生活中有一些共同点。
例如：让电话响起房间里，但不想回答；总是假装生病以逃避社交互动；害怕演讲；认识您在路上不认识的人，只想迅速逃脱以避免问候...作者的每一刻都告诉他他的内向甚至社交恐惧可能会使人们无能为力，但要大声疾呼：“这只是世界上的另一个我，这是生活的镜子。
从内向转变为外向的人格实验
有内向的人吗？
杰西卡·潘（Jessica Pan）以自己的个人经验回应了这些主题，并告诉性格内向的人应该如何与自己相处。
当她定居在伦敦，但再次失业，她的生活仍然没有做到，她心中想知道：如果她如此内向，她会想念什么吗？杰西卡·潘（Jessica Pan）是一位中国裔美国人，在布朗大学学习并获得了心理学学士学位。
在她的心理学学士学位期间，她对内向和外向的话题非常感兴趣，尤其是她对内向的原因以及“获得”对内向的影响的好奇心。那一刻，她决定改变，并决定像“社交”一年一样生活。
您可以看到她如何在“耕种”一年中成为“社会专家”。您还可以看到她如何作为脱口秀新手走到爱丁堡国际艺术节。
作者认为，脱口秀表演是珠穆朗玛峰的，这对于内向的人来说是无法克服的。但是她敢于挑战她。在与陌生人，即兴演奏和其他经验练习之后，她变得更加自信。她决定挑战自己，报名参加脱口秀培训课，参加了三场正式的脱口秀表演，甚至在爱丁堡国际艺术节上进行了脱口秀。
[作者资料]
杰西卡·潘（Jessica Pan）
记者，自由作家，他的作品已在《卫报》和其他媒体上发表了很多次。她是一位中国裔美国人，在布朗大学拥有心理学学士学位，并在澳大利亚皇家墨尔本理工大学获得新闻学硕士学位。从布朗大学（Brown University）毕业后，她曾在北京的一本英国外国杂志担任编辑。在澳大利亚获得新闻学硕士学位后，他在北京担任电视记者又又呆了一年，然后与丈夫一起在伦敦定居。
标题：“摆脱内向”
作者：[美国]杰西卡·潘
出版商：天迪出版社
广州每日全媒体文字记者吴博
广州每日全媒体照片记者Wu Bo
广州每日全媒体视频记者Wu Bo
广州每日所有媒体编辑bu songzhu
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