运动营养作为一种特殊饮食的类别，源自营养调节者对运动员体重控制的研究并增强其运动能力，并根据人类细胞，组织和肌肉的运动特征开发。除了改善健康，改善身体健康，保持身体健康和活力外，它还可以增强运动能力和运动效果。因此，这不仅是普通百姓除三顿饭之外加上的“营养餐”，而且还为运动员和职业运动员提供了必要的补充。
运动营养食品是特殊的饮食食品。 GB 24154 2015年，全国食品安全标准中运动营养食品的一般规则“定义运动营养食品如下：专门处理的食物以满足生理代谢状况，运动能力，运动能力和特殊需求，以对某些运动人群的某些营养成分（参与每周或更多锻炼的人进行体育锻炼或更多时间或更多练习或更多练习或更多时间或更多练习）或更多时间或更多的时间，并且每次锻炼时间或更多时间或更多时间或更多时间或更多时间或更多时间或更多时间或更多时间或更多时间。
体育分类：为不同运动的特殊需求而设计的运动营养食品分为三类。
1。速度和力量：它的特征是肌酸，适用于诸如冲刺，跳跃，举重，举重，柔道，跆拳道，健美和力量设备练习等人所使用的运动营养食品。
2。耐力类别：维生素B1和维生素B2的特征是成分，适用于运动和营养食品，例如中等和长距离跑步，慢跑，慢跑，轻快的步行，自行车，游泳，游泳，划船，划船，有氧运动，舞台，户外运动等
3。运动后恢复类别：一种以肽为特征的运动营养食品，适合在中等，高强度或长期运动后恢复的人。
基于耐力的运动营养食品含有维生素和蛋白质等营养。参加诸如登山，骑自行车，游泳等运动的人通常会在运动过程中消耗大量精力。目前，通常需要更多的营养和能量来支持体育锻炼。这些人可以通过饮食基于耐力的运动营养食品来补充营养并保持体力，从而更好地参加运动。基于耐力的运动营养食品的营养相对较高。对于不参加运动的普通人，他们也可以适度吃一些人来满足人体所需的营养，这也对他们的健康有益。
普通人可以吃基于耐力的运动营养食品，可以补充人体所需的各种营养，并帮助减轻或改善人体的营养缺乏。但是不要吃太多以免导致胃不适。
但是，您不应在日常生活中经常或过度食用基于耐力的运动营养食品，以避免增加消化负担并引起诸如腹胀，胃痛和恶心之类的症状。建议普通的人每天都能保持蔬菜，肉类和其他食物，以确保多样化的营养来源，这对他们的健康有益。
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